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2021年07月01日

自律神経を整える、リラックスモードへ

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京都、腸もみサロン・お腹スッキリきのしたゆりえです。





自然・緑・空などを眺めながら、深呼吸♡
体のすみずみまで酸素を巡らせる。



寝る前には、腹式呼吸♡
日中活発に働いてくれた脳を休めてリラックス。




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◆交感神経から副交感神経へ切り替える。
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この切り替えがうまくできない人が増えています。

寝る直前までスマホを見ているなど、交感神経が優位なまま寝てしまう。
 熟睡できない、朝起きたときに疲れが取れていないなどの大きな原因です!


副交感神経が優位になるとリラックスモードになり、頭も体もゆるみ、休まります。



今は、コロナ感染情報・ワクチン・自粛や予防など
さまざまな問題が長く続き、不安・心配・イライラなどストレスが溜まっています。


精神的にもすり減っている方が多いでしょう。


それほどでもない、大丈夫、ゆっくりできる、楽しみもある。
そう思っている方でも、いつもとは違う状況に、それなりに神経を使っています。




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◆自律神経の乱れは不調の原因!
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深呼吸や腹式呼吸をしっかりして、酸素を体のすみずみまで行きわたらせる・血行を良くする。

日中活発モードのときの交感神経から、リラックスモードの副交感神経へ切り替える。

緊張したココロとカラダをゆるめる。



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◆寝る前に、腸のセルフケアもおススメです!
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腸の働きを良くすると自律神経が整います!

幸せや愛情を感じるホルモン「セロトニン」も増えます!

腸内環境が整うと免疫力もアップします!

◆腸には体の中にある免疫細胞の約70%が存在しています。



免疫力をアップして、健康で元気に過ごす!
自律神経を整えて、リラックス♡
セロトニンで幸福感も高まり心豊かな毎日へ♡



早めに取り組んでおけばよかった!
そうなる前に、本格的な腸と身体のケアを始めませんか?




腸は美と健康のカギ!
腸もみで腸内環境を整えるサポートをします。




腸もみ&ボディケア専科 サロンDEフローラ

営業時間 10:00~20:00(最終受付19:00)

不定休/完全予約制

〒600-8095
京都府京都市下京区東洞院通綾小路下ル扇酒屋町299
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